1. DÀNH THỜI GIAN KẾT THÚC BUỔI TẬP

Sau phần tập chính, trao đổi với HLV về phần thả lỏng phù hợp. Đây cũng là lúc ghi nhận cảm nhận của cơ thể sau buổi tập.

2. KHÁM PHÁ CÁC NHÓM CHUYỂN ĐỘNG

Các bài tập cho vai, ngực, hông, đùi và bắp chân thường xuất hiện trong phần giãn cơ. Lựa chọn cụ thể cần phù hợp với buổi tập và thể trạng.

3. ƯU TIÊN TRẢI NGHIỆM THOẢI MÁI

Làm quen với chuyển động trong phạm vi bạn kiểm soát được và trao đổi với HLV khi cần hỗ trợ. Không chạy theo biên độ của người khác.

KẾT LUẬN

Một phần kết thúc buổi tập phù hợp nên là một phần của chương trình cá nhân, được người hướng dẫn điều chỉnh khi cần.